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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 Z|,fRXA[N  
教学材料: TKQJ*/CnN  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, $PHp # n~  
做法: 6 il"/G  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 m,a Q #5C  
二、乳汁豆腐 EpzQ4$;)  
教学材料: \LVP  
Milk、豆腐、糖少许 Gj&:Ww  
做法: @oc<Uj  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 +D0q3Mq  
三、酸奶豆腐 Xr a88H  
教学材料: /<M7fxV;  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 O #s^9dvN  
做法: 7_q]<I  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) L%=} 4K  
四、水果豆腐 yPo+@($A  
教学材料: U}he@M  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) #*1.vK C'  
做法: {n'VhmdR  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 zB\,$E`!l  
五、翡翠豆腐 ({"rvv`F  
教学材料: A |&>*  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 U ;]Wf7  
做法: gAQ@gr](V=  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 zY:pT\#i  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) H?n C%{J"  
教学材料: o*K= x'A  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 gU*Y@P;  
做法: +(q=T#cU  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 ml.55v,  
七、两se豆腐 p0o]Q MD  
教学材料: vk=//g  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Q9UyakC}+{  
做法: XH^>>,)(  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 | RY10v~  
八、太阳公公豆腐 d27$'jcF  
教学材料: mwVT1f$LC  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 r. [,bx  
做法: hUC`ft.o$  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 [is#9u%zt  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) lBQH:d  
九、豆腐软饭 d[c^ >\  
教学材料: (O1$Pu  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 3 >$R"O[(  
做法: ?$VB%`c  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 bB;wcse C$  


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