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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 'q[ <{JX  
教学材料: W58j0pKqq  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, %Yzp\P  
做法: ,S_@>/[6[  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 gCNwa7Eszm  
二、乳汁豆腐 EK:`dN :  
教学材料: Oko, :S3  
Milk、豆腐、糖少许 O9m&zQ:}  
做法: &O-mt`^  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 v,FF>  
三、酸奶豆腐 9C^Ca'  
教学材料: <=*_uCP+  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 Ua/t ]  
做法: pBaX vJ%  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) *BGCL  
四、水果豆腐 LomoA Dln  
教学材料: 2z9`(D'  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) "6H$'go)  
做法: sE_P74O+  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 4eRh,e7  
五、翡翠豆腐 ;t BXT/'E  
教学材料: aRboOabf  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 {`PhEp{  
做法: |YBzf;_v~-  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 \:6:H6'/  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) h |}/|d3  
教学材料: q/ ,zF<X(  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 $[C, GyP  
做法: w-Bcq<6I  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 BVcwH$V6p  
七、两se豆腐 r!b0Ea#tp  
教学材料: BYf2xyYu  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 k3Hog0s  
做法: NOR U3i HE  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 1{>;m&~H  
八、太阳公公豆腐 x&'aGP)&  
教学材料: b:" @Dw  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 l)!VYbS  
做法: 8v"-Wvn^D  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 rhTG._"  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) ==c&or4a  
九、豆腐软饭 O _h)1^rly  
教学材料: 0[2r k  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 2s$a/B>qK  
做法: k8T`X3  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 1{dp]3   


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