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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 )JDknNh"  
教学材料: v0F;C%Z"U  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, $y,V;sx)b  
做法: x(ORRbRp)  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 X Y,.1WfT  
二、乳汁豆腐 gJ~.}DR.  
教学材料: JiUHVL  
Milk、豆腐、糖少许 0L2>J   
做法: "tqL0QS  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 bBwUx/  
三、酸奶豆腐 ?~o:MeQ >t  
教学材料: ZA`g[+bn|y  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 qTRCk bl  
做法: P s[0  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) YUrH9Lg=  
四、水果豆腐 nHRT=$H  
教学材料: _?La q.D  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) TJ&,IW[-  
做法: qKvP==}G&  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 \OcY29.  
五、翡翠豆腐 eCLna2  
教学材料: ]7TtBx?.  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 n[7[i9\7  
做法: z8 HWyzP  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 s5($ 9K3  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) z]p?b|R  
教学材料: "Y*mJJN:!  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 MXG$tw}  
做法: K'#|)v D  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 :/% c2^{  
七、两se豆腐 zYhkys;C  
教学材料: aZO }g  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 /@{/k;`  
做法: D,xB e%B E  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ^e9AD,R@  
八、太阳公公豆腐 QBPyTS#  
教学材料: E1}?W}|  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 h[__GZ  
做法: c)G* *+G  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 SK0 .[8hS  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) =l2[Na{  
九、豆腐软饭 *M`6ih|  
教学材料: DS`s   
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 M PYLBq{k  
做法: jvfWNr  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 T<`d\~Ly  


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