浅秋曲子

久坐的上班族，时常会感觉后背酸痛，颈部僵硬，双腿消肿，头部缺氧打哈欠不断，中华养生网为你介绍几种简易的动作，还你舒展、轻松、舒适的状态。

　　跳跳绳：徒手跳绳，手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血，加快血液循环，改善疲劳状态，坚持一分钟左右。

　　踢踢腿：原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽量与下肢成一直线，尽量踢高一些，就像训练时正步走动作。

　　拍拍肩：腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转， ..

很多人因为某事而陷入深深的自责中，如亲人患病去世，“他活着的时候，我为什么没有更好地照顾他？”这是可以理解的，正因为对亲人深深的爱，在这样特殊的时刻，才会将遗憾转化为自责。一般随着时间的推移，理性情感慢慢恢复，就能使人从自责情绪中摆脱出来，正视现实。

　　消极的自责常常表现为过度的责备自己，致使自产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理，影响身心健康。过度自责易导致抑郁症。

　　克服自责想法的第一步是要学会注意你常在什么时候责备 ..

良好的心理状态是预防“情绪中暑”的基础和关键。“心静自然凉。”在盛夏的日常生活中，远离“情绪中暑”的一些具体做法：

　　1、炎炎夏日里，作为学生和成人在连续看书或学习一个半小时到两个小时的时候，就应该休息一会儿，大约15分钟左右，并补充一些水或饮料。

　　2、天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动，增加一个人独处或静静的休息时间，这样可以有效减少“情绪中暑”的几率。

　　3、天热的时候，尽量不要谈论刺激别 ..

        尊敬的各位老师好！端午节健康养生版送“中企互动特色粽子”活动已经结束了。下面，浅秋进行一下简单的总结。

    首先，感谢各位老师对浅秋这次活动的支持！本次活动之所以如此成功，是离不开您的参与的。参与本次活动的老师有67人次。送出的粽子也不只是“感恩粽”、“情缘粽”、“友谊粽”、“家园粽”，还有松藻电力周梅老师的“美梦粽”、CW101老师的“亲情粽”。显然，我们送出的粽子的品种 ..

老师您好！

    新春佳节就要到了，真诚感谢您对“中国企业员工互动平台”的支持和厚爱！感谢各位博友对平台的关心 ..

每到过节，大家都少不了多吃鱼肉，经常有人问吃什么能助消化？其实，即使有助消化的药物或者食物，也是在轻微腹胀时帮助缓解一下，要想吃得健康，关键还是控制好食物的量，我在吃大餐的时候有个小窍门可以帮助消化，就是先吃主食。

　　很多人吃大餐都是先吃菜，到最后基本不吃主食，我建议点菜时可以多点些带主食的，有不少菜会配一些玉米小饼、小馒头、土豆等，或者有一些粗粮如南瓜、红薯、山药等，我会尽量优先吃这些主食类的。主食上来以后，我也会赶紧盛上一碗吃 ..

美国最新研究发现，将新鲜的大蒜切片或捣碎后生吃更有助于心脏健康。

　　美国康涅狄格大学医学院研究人员在最新一期《农业与食品化学杂志》上报告说，为验证大蒜的不同食用方法对恢复心脏供血的作用，他们对两组老鼠进行了心脏病模拟实验。研究人员分别用等量的新鲜生蒜提取液和干蒜提取液喂食两组实验鼠，每天的喂食量相当于人每天食用两勺大蒜液。一个月后，研究人员发现，当心脏血流被切断半小时后，进食新鲜生蒜液的老鼠比对照组老鼠更快恢复心脏供血。
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■中国中医科学院广安门医院肿瘤科 郑红刚

　　在中医理论中，食物如同中药，也有各自的四性寒、热、温、凉和五味酸、苦、甘、辛、咸以及其对于健康益处或禁忌，故有“药食同源”之说。食物是我们维持生命、成长、保持健康的基础。预防癌症，远离癌症更要从日常饮食的点滴加以注意。

　　玉米

　　■主要营养成分

　　蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、类胡萝卜素、硒、镁、铁、磷等。

　　■食疗效果

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乳房是身体老化得最快的部位之一。英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁开始，此时乳房的丰满度下降，预防女性乳房衰老，应越早越好。

　　□梁瑜

　　一级措施：正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

　　方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。

　　二级措施：选择合身的胸罩成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、 ..

　美国《读者文摘》最新刊登了加拿大心理学家给出的“工作狂测试”。请对下面6道题给出“是”或“否”的判断。

　　1.我经常梦到工作。

　　2.我每周工作时间超过40小时。

　　3.业余爱好其实不是我生活的重要组成部分，甚至我开始没有业余爱好。

　　4.休假时，我总会查看是否有新的电邮。

　　5.工作是第一位的，我不在乎错过重要的社交活动。

　　6.陪家人的时间少于工作时间。

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浅秋在新浪新闻中看到《新文化报》记者杨益报道称：

    甲型H1N1流感在我国的“第二波”流行已经开始，聚集性疫情明显增加，重症病例连续出现。我省虽为疫情低发省份，但确诊病例数已超过300例，防控工作形势严峻。预计甲流疫苗10月底调拨至我省，我省人群可以接种。

　　卫生厅领导赴通化部署防控

　　为防控疫情，自国庆节长假至目前，省卫生厅有关处室和省疾控中心24小时值守，随时调度全省疫情防控工作，要求全厅机 ..

浅秋近日看有关健康的文章，据健康时报报道：
  
       人们常说，眼睛是心灵的窗户，但能够透露你所思所想的不仅仅只有眼睛，还有你的手。美国心理学家桑·费德曼博士就在研究中指出，手上的小动作欺骗性很小，就像一面镜子把你的心意照了个底朝天。

　　搓手掌：这个动作从孩提时代就开始了，当你拿着一根巧克力棒或者其他有趣的玩具逗小孩，做出要给他们的样子，你会发现，孩子会冲着你喜笑颜开，并且不经意间 ..

疾病概述

急性坏死性胰腺炎：占急性胰腺炎的10%—20%，胰腺病理改变严重，肿大变硬，腺泡及脂肪坏死，血管出血坏死，脂肪坏死可累及周围组织如肠系膜和后腹膜，病程长的感染后可形成脓肿或瘘管。组织坏死的同时可产生大量血管活性物质，如多肽，缓激肽，组织胺，5—羟色胺，前列腺素，内毒素等。临床表现为突发的上腹部剧烈疼痛，恶心，呕吐及中毒症状，体征有明显的腹膜刺激症状，血性腹水，麻痹性肠梗阻，脐周或两侧腰部有蓝色瘀斑，早期常出现重要脏器功能衰 ..

现在大部分人都整天对着电脑，来测测看你的眼睛疲劳程度是几分？

　　选A：1分 选B：2分 选C ：3分


　　1.哪里是你经常看书的地方？　A书桌 B沙发 C睡床

　　2.喜欢在何种情境下看电视？　　
      A一盏小灯最有情调 B光亮的环境最舒服 C关灯看最舒服

　　3.对电视的迷恋程度？　　
      A只看自己 ..

随着农历五月初五端午节的临近，各种各样的粽子吸引着人们，肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目，让人不知吃哪种才好，也不知道吃多少才够。其实吃粽子也有很多讲究，和日常健康息息相关。


　　味道虽美多食不益

　　粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个， ..

        端午饮食别忘养生.

        我国传统的民俗节日端午节，又称“端阳节”。除了吃粽子、划龙舟外，端午节也是一个多民族的全民防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的大节日。因为此时天气日渐炎热，蚊虫苍蝇滋生，被称为“恶月”或“百毒月”。古人还把五月端午称作“卫生月”，可以说端午节蕴藏着丰富的养生保健知识。

　　端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，假如工作压力大，人体生理气血运行不 ..

        步骤1 妆面打造的基础是需要一个洁净的脸部，因此在上妆之前要做的是清洁肌肤，清除皮肤多余油脂。
　　步骤2 脸部的细微地方也不能放过哦，要做的是用棉花棒清除，十分好用。
　　步骤3 接下来就可以上底妆了，选择适合自己皮肤颜色的粉底打好底妆。
　　步骤4 腮红是这个妆面的重点，确定好位置是关键：选择蔷薇色的腮红扫在颧骨至太阳穴处，这样效果比较自然。
　　步骤5 在T字部位开上高光。
　　步骤6 眼皮上方也是 ..

芹菜叶茎含有挥发性的甘露醇，别具芳香，能增强食欲，还具有保健作用。

　　芹菜营养十分丰富，据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8. 5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等，对人体健康都十分有益。

　　常吃芹菜能防治多种疾病。嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压；糖尿病的人取芹菜绞汁煮沸后服用，有降血糖作用；经常吃鲜奶煮芹菜，可以中和尿酸 ..

驾驶员经常东奔西跑，每天绝大部分的时间几乎都是在车上度过，由于缺少活动，很容易患上一些相应的“职业病”，尤其是腿脚方面的小毛病。对此，医学专家推荐了六种生活中徒手保健腿足的方法，驾驶员利用闲暇照着这些方法坚持锻炼，便可轻松缓解腿脚方面的不适。

　　干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉 ..

据世界卫生组织研究报告：人类三分之一的疾病通过预防保健可以避免，三分之一的疾病通过早期的发现可以得到有效控制，三分之一的疾病通过信息的有效沟通能够提高治疗效果。因此，及时了解掌握自己的身体存在哪些疾病或是隐患十分重要。因为很多时候，身体虽然没有什么异常，但是可能会有处于潜伏期的病变，如高血脂或糖尿病，早期发现就能够及时治疗。专家建议我们应该定时进行全面的健康检查。此外，还有一些简单而实用的健康检测方法，能够让我们随时随地对自己的身体状况进行检查 ..