gkofmt386

　　7日见效食谱瘦身小秘籍檬食谱成功瘦身排毒虫草的食用方法―虫草食谱 混在娱乐圈，除了极少数另类分子，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头等大事和终极目标。 T %|adI2  
k q, aG  
　　第1招：多吃纤维食物 >'O:1%\  
Fkg)*~3?"  
　　代表明星：摇滚歌王迈克尔?杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚?伊斯特芬、乡村歌后翠夏?伊尔沃 [\LUi6]  
.6dZ|   
　　特质：对节食和运动(运动食品)很积极，平衡是成功的关键。 hL@+Zb)-  
|pYu%DPg  
　　建议：因为消化(消化食品)系统脆弱，所以要多吃富含纤维的食物，才能安全瘦身。 JHhhVu8 &  
m}>N6 d  
　　――食谱―― P3iA>
 
KVn\yCv]'  
　　第一天： F?!2De6!G  
S`&^,l/T(  
　　早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄(葡萄食品)干。 Ql1U.a*|  
A|}7[y!u$  
　　午餐：一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果(水果食品)沙拉。 jQeaOMG  
n2V mL$rs  
　　晚餐：一颗烤马铃薯配牛油(油食品)、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果(苹果食品)、一颗杏仁。 `=gC@|jK7  
fH~m.JK)  
　　第二天： &VtGVD`  
w%/#00GGZ  
　　早餐：半杯炖豆子、一颗水煮蛋和一块英国松饼。 %)^=J*h  
DPLc)Cu  
　　午餐：由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘。一片吐司、一杯菠菜。 p7MP g[  
X'3usw  
　　晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜。一杯爆米花和红萝卜细条。 yj}RfK.  
#q*nuf)M  
　　第三天： jG2rh$nsy  
F/{%K: h  
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。 cG~'YX/G  
fu )}  
　　午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。 @+
2]_5oz  
'Yfw!E  
　　晚餐：一份意大利面、沙拉、一盎司咸饼干、一个梨。 k {3q {7;  
PeV6%5!8  
　　第2招：菠菜吹起硬汉、美女 $7&v0o{0  
tBMyJ L
}  
　　代表明星：影星阿诺?施瓦辛格、歌后惠妮?休斯顿、美国总统克林顿 <tyZA3b  
5cz"o's  
　　特质：崇尚美食、美酒，因为纵情享受而难以减肥(减肥食品)，但为了外貌好看，最终仍将选择节食。 Y)v) H  
Qp45|3#  
　　建议：含铁(铁食品)质的食物能帮助燃烧卡路里。 VpVh {oNH*  
,Y9g#,E  
　　――食谱―― c3ff B  
?1XD\pJL  
　　第一天： 1{17n  
pxOqS j|rT  
　　早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。 $g NvT*z<  
1 LDCA~<m  
　　午餐：四盎司烤牛肉配一份凉拌卷心菜丝。 BO D>  
a\$0MifI  
　　晚餐：一份水煮鸡胸肉、两杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。 sLSw$t8"|  
:-h#  
　　第二天： ,oTDdW7; T  
6aMh=?  
　　早餐：一杯哈密瓜、一片吐司、四片黑麦饼干。 505w'J  
%,UjKa1  
　　午餐：鲜虾沙拉。 yJ!5Hkzc  
DE b,8L  
　　晚餐：四盎司烤牛肉串配烤洋葱、青椒和蘑菇，一杯米饭、一杯低脂牛奶、两颗杏子。 e5[86D9  
&=K2S1X2  
　　第三天： 9Tl&bVD:  
;j[_px!R  
　　早餐：六盎司柳丁汁、一片培根、半块烤贝果配牛油。 )6zGpI4  
DnLOhKtY)  
　　午餐：一杯蛤蛎意大利面和沙拉。 ;Dl6Xy[_  
Y%:D^h`  
　　晚餐：六盎司烤鱼、六根嫩笋、一份沙拉、一片吐司、一个梨。