锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ i^n$%/nQ  
/ar- E  
天麻芸豆蛤蜊汤 LCc,0:wH  
23iL/B> ;g  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 zXZGOc5O}  
q;lYCNn8  
做法： 6tsK]bKS  
R%z>C\V(  
1、芸豆洗净切段备用。 {im 'Zr*l  
/GHNs&7  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 7mEy =]I  
vAM|&)%  
3、转文火煲20分钟。 !>7&k3?  
K;
r?B 'w  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 $(j$Di1e9  
 h]oS;  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 'sx3 bx  
[m,/$kCan  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 x.k],'.  
V&Eq07U  
芦笋鸡丝汤 T 'RO0m8  
&*C>f[#T@c  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 xFf#a'X#  
vR13*z{^~  
做法： oK;#N">  
 )IW)m  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； |8c-07  
mRmu'$wv{  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； r "+4}jW  
W'fajt8$  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； XlqjU*)drZ  
G^IPs2XT  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； \tZ-[Z4o(  
Q9ee3R  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 oi!JM'gJ  
k}G&D v[0  
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 6 rjn3  
S<w&~0us  
芙蓉翠衣黄瓜汤 p d>L
Y  
kVu5| P6  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 Zz`y`hkxV  
F()) @iOS  
做法： @/thJ9  
c?l/  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； YuMVJ*/r  
?m:N =7:  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； Z*ESF+   
0HU[$, h[  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； rx9AoG  
uIk pS&"t  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 :GL8Qu  
$S:"Ku"  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 11f+K
%)`  
h\L~'0  
南瓜红萝卜汤 vT=-l3.d  
C*]?D[H  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 l]! 2|kC  
_b"6^>M  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 ! NIpr  
7/BY k
sT  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 %2<Y(V@~t  
_V8_(
  
解毒美白汤 #CELWOS-  
ab4B9XW9/  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 l`9Yht?O$  
({f cg|7  
做法： x))Kr`F  
kYy"pjL  
'&2rD
9  
@dYEbY'i\*  
Mos Zw"  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 1)Xnp8:4^  
zBSxE%  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 '~[%/R  
-bC/`b  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！