锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! N<9%>F  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 X\u;G8  
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　　1.萝卜丝早餐饼 \P{>ux:3,6  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 K[JB 1..>
 
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　　做法： RBqvX04  
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　　1)萝卜擦成丝 -2{JGtK  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 7\A=|z:I]  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 >ZU=|lZz  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 )Z;:6 K  
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　　5)加入红椒丁拌匀 Q/%Cp)W  
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　　6)加入面粉 $`0/e*$  
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　　7)打入一个鸡蛋 cez4^5eY  
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　　8)加入精盐 8`hry;Zw  
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　　9)加入胡椒粉 bj-gC!{MB  
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　　10)加入适量清水拌匀 &X_0O[  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 Auu12:Pa2  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 zl@5sb  
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　　2.水煮荷包蛋 vR/VmL&x  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Eyrzb   
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　　做法： ]m`)%NA^  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; (hC^=yj<f2  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; h;ys+{h  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; Uy<-rT65  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Lk%.   
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　　5)盛起放入碟中; la8lR~L(  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ;}]pt  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 HIf_iWY  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 (h2;E0'  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许  wi$5)$  
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　　做法： $Y=xwM  
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　　1)准备一碗剩米饭; L NKB.  
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　　2)将鸡蛋打散; Y|G AI]hk  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; F\oI.3|  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; wT16E{  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; osw^W`XQgE  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 d$P e-Nkl  
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　　4.油酥烧饼 M(b(FAk  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 b}b4?'
  
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　　做法： "Bhpv R  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 _~%2bwC  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 eMJLW+  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 jP5p:LE  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 y{_fmXN0og  
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　　5)卷成卷。 [oj@n|]["  
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　　6)面卷切成段。 `8#AmDPND  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 h|8v-- ip  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 kY>=^2_nfJ  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 3zO   
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ?('*3"`a8  
　　5.青菜鸡蛋汤面 [VsOUb %f  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 r=wFewZ)n[  
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　　做法： v]9i>Vz!  
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　　1)准备材料 /2G1nt+
 
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 !DOWRQX*  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 DEbtuA  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 9I6JJ6  
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　　5)水开后放入面条 ;e))  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 CndR4X} 4  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 +m]X42Xxu  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 xinu(c,[  
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　　6.快手营养三明治 ~#N-  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 zTn^ayZ/C  
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　　做法： -BBJg8 (3  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; k)d(
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; d
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. UM*S|[G0N  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。