锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! 8fA^:)f#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 hqZi@4RW  
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　　1.萝卜丝早餐饼 ruOBxDFl6  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 xA 4/)/O7  
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　　做法： d"IcpUG  
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　　1)萝卜擦成丝 D1j2^ BQ  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 R0ZseD+_  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 506Pi,I  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 W`l?)+  
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　　5)加入红椒丁拌匀 >Z1}xpy  
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　　6)加入面粉 s+B)6}  
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　　7)打入一个鸡蛋 RR Imeco  
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　　8)加入精盐 *$C$<8f8  
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　　9)加入胡椒粉 F>2V4M6i~  
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　　10)加入适量清水拌匀 `<GF(Jq  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 oI-f)jq  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 gE.3wgU\  
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　　2.水煮荷包蛋 -p5{SD  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 n;=T6yE
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　　做法： iQcGf?/wm  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; Z6>/i?j  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; a`V46o5%  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; %VW@&ST%<<  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 8fW.>Cw$  
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　　5)盛起放入碟中; =n^HNG J:  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; r~A+|-u"  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 vwPH~CM=9  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 :jOU<QM8!^  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 J#a,08VY|  
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　　做法： 6]Xe o?r@  
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　　1)准备一碗剩米饭; X%~+;Veqc  
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　　2)将鸡蛋打散; no`2xnLde  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; 7^<wvaWTW:  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; qMJ@8I !  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; #hvC::G  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ZbK9<B*  
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　　4.油酥烧饼 >@-?aN5A{N  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 XIVTo0mV  
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　　做法： w7bEuH0F  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 #)(|zE  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 A3,@NAW#Y  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 D? hgg.:$  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 >r%Pf`,Z(  
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　　5)卷成卷。 O;lS)4oT  
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　　6)面卷切成段。 [tJ)n  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 l> O3.F&-  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 n<cV(u:/v  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 @
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7Pc+1?1.`  
　　5.青菜鸡蛋汤面 zT GQjo  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 } X.09)  
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　　做法： >EX0wm1  
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　　1)准备材料 26@
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 fQZBi8'jv  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 X%r*f}PP  

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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 G%)@8+]>b  
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　　5)水开后放入面条 ;oA4  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 "@t3O{62  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 $Q|eLCL  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 *27=Jy\O  
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　　6.快手营养三明治 rz)jCjY!D  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 e[ht;  
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　　做法： Zka
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; 3kK>kgRG  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; f?(#xy7<-  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟..
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。