锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! -"_=Ll!_  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 gA@=Q:{  
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　　1.萝卜丝早餐饼 8[*Vp JA:  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 i*59p%  
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　　做法： s}'&K#R  
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　　1)萝卜擦成丝 No@gAv*  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 jNmE SCe  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 `PBOUKcx  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 e9k'Q^  
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　　5)加入红椒丁拌匀 y /o43R@~  
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　　6)加入面粉 C LjO:  
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　　7)打入一个鸡蛋 |3/hG,  
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　　8)加入精盐 U2tSlNH  
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　　9)加入胡椒粉 Zww3Rn"  
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　　10)加入适量清水拌匀 v.802<c  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 <yHvU7~  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 U24-po  
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　　2.水煮荷包蛋 ia.[=Kb  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Qw!Z o@M  
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　　做法： l88%nr{  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; M2R]a+Z+  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; r RFp  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; zU(O95_[g  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; )=vY3  
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　　5)盛起放入碟中; Z_ }RrG  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; du9bo9  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 jA;t p#-z]  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 /{"E+o+4  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 );>v8
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　　做法： (siNu"t#  
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　　1)准备一碗剩米饭; \adCQ  
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　　2)将鸡蛋打散; dGu03#/.y  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; ue;OI0ryhh  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等;  ?,*N6xo  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; nJHac@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (eT vsI  
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　　4.油酥烧饼 ;V8 ?*F  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 E<v)1$,  
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　　做法： %]z1" gQ~  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 HX,B
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 kKl?O =._  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 Z_~4'Ls  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ~u; E\&W  
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　　5)卷成卷。 pUiOr dA  
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　　6)面卷切成段。 #/L35em]  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 #qq86|5)c  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 TpVBL5w$  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 'v$8k  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 QkG0;,F)?  
　　5.青菜鸡蛋汤面 8b]4`*ch)  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ?SD+~Z3K  
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　　做法： y.QPKnAt  
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　　1)准备材料 P5)LUPT5  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 #rZXH"kC=  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 =c$DyD@F  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 %u,KbT  
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　　5)水开后放入面条 6#LDUC~q!-  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 i[}9q*v;  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 C A>
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 8'$VG6.  
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　　6.快手营养三明治 :"l>hd{0,  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 bka2+Pc  
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　　做法： cv Yo%U/  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; ~_7rS|E<  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; $f&aSCvz  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. <}woOOj\  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。